怀孕初期吃什么好

[来源：宁波人流网]   [日期：2011-04-14]

怀孕初期吃什么水果好？怀孕了，意味着在准妈妈的肚子里多了一个小生命，自然营养需求也增加了，而水果是补充维生素等营养元素的一个好东西。水果营养丰富，不同的水果含有不同的营养成分，对于怀孕初期的女性来说，需要多吃水果，但是要选择性的吃，因为不是每种水果都适合怀孕期间吃的，那么怀孕初期吃什么水果好？

怀孕初期吃水果之秋梨
吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

怀孕初期吃水果之柑橘
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

怀孕初期吃水果之柿子
柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够“一吃两得”。

怀孕初期症状吃水果之无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美合口。它富含浩繁氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不只是营养代价高的水果，况且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之效用，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁蜡黄等疗效分明著。
孕妇最方便患痔疮。预防痔疮需要维持大便快意，注意饮水，养成如期排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不只有茂盛的营养成分，还可以治疗痔疮及通乳。

怀孕初期吃水果之香蕉
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
据说多吃香蕉可以使宝宝变得很漂亮哦！

怀孕初期吃水果之苹果
苹果中含有丰富的苹果酸和叶酸，同时也含有丰富的钙和磷等矿物质。
苹果不但有酸甜香脆的美味，能兴奋胃肠的副交感神经，反射性地促进胃液及消化酶的分泌，可以启脾开胃，诱发食欲。而且，它有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，还能防治孕妇的骨质软化症。苹果中的叶酸及B族维生素等，可防治孕妇的营养性巨细胞性贫血，参与胃肠的吸收和消化。
苹果中含的纤维素及有机酸均较多，能刺激肠襞增加肠蠕动，使粪便在大肠中不致存积过久，对孕妇的便秘有一定的疗效。以食代药治疗孕妇便秘是好的措施，它既可避免泻药对母婴的不利作用，如诱发流产或早产等，又可以增加孕妇的营养需要。因此，苹果是孕妇的良食佳果。

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