流产后吃什么好能调养身体

[来源：宁波人流医院]   [日期：2012-05-14]

流产后吃什么好能调养身体？刚做完人流手术的小刘对吃什么很发愁，因为这是自己身体最虚弱的时候，也是最需要补充营养的关键时刻，但是担心乱吃食物或者食物营养缺乏导致身体的留下隐患。

宁波华美医院的妇科主任为此列了以下滋补清单：推荐阅读：出现人流风险的常见因素有哪些

1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。

2、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

3、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

4、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。