做完流产后吃什么好

[来源：宁波人流医院]   [日期：2012-07-31]

刚做完流产后女性应该对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。那么做完流产后吃什么好呢?怎样补充这些营养呢?主任为您介绍。推荐阅读：无痛人流后月经量变多的原因

做完流产后吃什么好呢?为了促进流产后的康复，主任给出以下四点建议：

1、从营养学的角度来说，巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

2、做完流产后要多吃维生素。维生素主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。此为做完流产后的饮食之一。

3、说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。